眠気は何をやっても覚めない物ですよね。しかしビジネスをしている最中や勉強をしている最中等眠気を覚ましたい時は沢山ある物です。ここで眠気を覚ます方法を幾つか挙げてみたいとおもいます。【カフェイン】一番眠気を覚ますのに有名なのがカフェインを摂取する事だとおもいます。コーヒーや紅茶、お茶等に含まれているカフェインには覚醒作用が有り、脳に直接作用してくれる効果が有ります。カフェインを摂取して覚醒効果が得られるまでは30分程かかると言われていますので、コーヒーを飲んだら直ぐに眠気が覚めると言う物では有りません。時機を見計らって摂取する様にしましょう。またカフェインの覚醒効果は1時間半～4時間程継続すると言われています。夜遅く飲むと眠れなくなる可能性も有りますので、夜飲む時にはあまり飲まない様にする注意も必要になります。【メントールとキシリトール】ハッカやミントに含まれているメントールやキシリトールと言う甘味料には眠気覚ましの効果が有ると言われています。これらは口のなかに入れると清涼感が口のなかに広がりこの感覚が眠気覚ましに効果が有ると言われています。最近ではこれを使用したガムやキャンディー等が発売されていますので、一度試してみるのもよいとおもいます。他にも眠気覚ましに効果が有るツボ押しとか、いっその事10分だけでも昼寝をすると眠気が覚める効果が期待出来ますのでご自分に合った眠気覚ましの方法を探してみるとよいでしょう。関連ニュース静岡茶通販WEB
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